碳板跑鞋这几年的确火得不可，不少跑者觉得穿上它就像开了挂，配速嗖嗖往上提。但它就像一把双刃剑…

  特别长时刻穿戴或许隐藏关节健康危险。先说它的优点，碳板的刚性推动感能显着削减跑步时的能量损耗，特别合适竞速场景，中底资料回弹效率高，跑起来有种踩绷簧的幻觉，对寻求PB的进阶跑者来说简直是。

  但问题也出在这儿——碳板太硬核了，一般人的肌肉力气底子hold不住。日常练习也穿的话，小腿和足底筋膜会过度依靠鞋子的弹性，本身肌肉反而偷闲退化。更费事的是关节，碳板鞋往往前掌翘得老高，落地时脚踝天然背屈视点被强制改动，膝盖和髋关节受力点也跟着移位。

  刚开始或许仅仅是跑完膝盖发酸，时刻长了软骨磨损、髌腱炎这些缺点就简略找上门。

  许多业余跑者发现，穿碳板鞋跑得越快，伤痛来得越猛，首要是因为肌肉关节还没习惯强行上强度。还有简略被疏忽的足弓问题，碳板的强力支撑让足底肌肉躺平，长时刻或许会引起功能性扁平足。

  其实工作运动员穿碳板鞋都有严厉周期规划，合作力气练习，而一般人天天当通勤鞋穿，关节相当于在裸奔。真要穿的话，主张把碳板鞋当竞赛专用战靴，平常练习换回一般跑鞋，多练臀腿力气，别让高科技成了健康圈套。

  近期，一种带有碳纤维板的运动鞋（碳板鞋）在中小学学校中风行。这种鞋子表面时髦，声称能大大的提高运动成果，因而深受青少年喜欢。许多中小学生不只穿戴它进行体育活动，还会将其作为日常用鞋。但是，这种盛行趋势背面隐藏着健康危险

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